Trening
motoryczny
piłkarzy.
W Lublinie i online. Pracujemy nad szybkością, siłą i kondycją, z uwzględnieniem Twoich treningów i meczów.
Szybkość
buduje się
treningiem.
Damian
Ścibior.
Trener
motoryczny.
Jestem trenerem przygotowania motorycznego piłkarzy. Prowadzę treningi w Lublinie oraz współpracę online. Plan dopasowuję do zawodnika, jego pozycji i obciążeń w klubie. Łączę pracę nad siłą, szybkością i wytrzymałością z wymaganiami gry.
Zacznij współpracę
Programy
Treningowe
Wybierz obszar, nad którym chcesz pracować. Wspólnie ustalimy zakres treningu.
-
01
Trening szybkości
Pierwsze kroki, przyspieszenie i zmiana kierunku. Praca nad techniką biegu oraz reakcją w sytuacjach boiskowych.
↗ -
02
Siła i moc
Przygotowanie do sprintu, wyskoku i pojedynku. Ćwiczenia siłowe dopasowane do doświadczenia zawodnika i obciążeń w klubie.
↗ -
03
Kondycja piłkarska
Praca nad wytrzymałością i powtarzaniem intensywnych wysiłków. Planowanie treningu z uwzględnieniem kalendarza meczów.
↗ -
04
Powrót do gry
Stopniowe odbudowanie przygotowania fizycznego po przerwie. Po kontuzji trening uwzględnia zalecenia lekarza lub fizjoterapeuty.
↗ -
05
Młody zawodnik
Koordynacja, sprawność i podstawy ruchu. Ćwiczenia uwzględniające wiek, etap rozwoju i treningi w akademii.
↗ -
06
Trening zespołowy
Przygotowanie motoryczne drużyny. Dobór obciążeń w okresie przygotowawczym i w sezonie, we współpracy ze sztabem.
↗
Praca
na boisku.
Rozgrzewka, trening indywidualny i praca z zespołem. Zobacz kilka kadrów z boiska.
Porozmawiajmy o treningu
Opinie
zawodników.
Szablon opinii / treść przykładowa
Przed pierwszym
treningiem.
Gdzie odbywają się treningi?
Damian prowadzi treningi motoryczne w Lublinie. O konkretną lokalizację i dostępny termin zapytaj przez formularz kontaktowy.
Czy mogę współpracować online?
Tak. W wiadomości zaznacz, że interesuje Cię współpraca online. Zakres treningu i sposób kontaktu ustalimy przed rozpoczęciem.
Co napisać w pierwszej wiadomości?
Podaj swój wiek, pozycję na boisku i cel treningu. Napisz, jak często trenujesz w klubie i czy interesują Cię zajęcia w Lublinie, czy współpraca online.
Gotowy
działać?
Napisz, nad czym chcesz pracować. Zostaw adres e-mail, na który Damian może odpowiedzieć.
scibiordamian@gmail.com